哦…”艾姗姗不情愿的坐了回去。

艾姗姗使劲儿，纹丝不动。

艾姗姗看了一眼，插销还定格在了“70kg”

艾姗姗看了看乔逸骏。

乔逸骏道：“你用20吧”

艾姗姗心里一松，弯下腰去，将插销插到了20kg。

虽然还是很重，但她总算是能推完了八个。

“身体不要离开椅子啊”乔逸骏又提醒她道。

“换我”

艾姗姗起来，乔逸骏坐了上去，这一回乔逸骏加到了“75kg”，“一二…”乔逸骏做完一组。

帮艾姗姗将插销定在了25kg。

艾姗姗坐了上去，感觉自己的力量比最开始的时候大了一点。

“一，二……六…”，至少总算是过了刚才到“五”就没力的尴尬，好歹是到六了。

“不错不错”乔逸骏鼓励道：“加油加油，还有两个啊”

艾姗姗一听乔逸骏的鼓励，咬紧了牙关，“七……”

颤颤巍巍的把“七”推了出来。

“好，最后一个了”

“嗯————”艾姗姗往后放，感觉就是那铁片带着她往后跑。艾姗姗听到那个“最后一个了”感觉都快要哭出来了，点了点头，好似是答应，又好似是在给自己打气一般的。

“八————”艾姗姗使劲儿“八'——，————”

“八——”艾姗姗终于在乔逸骏按着自己肩膀的情况下，惨烈的推出了“八————”

艾姗姗一泄气，一高兴，猛的往后一放。

“哐当”一声，铁片狠狠的砸回了铁片的声音。

“轻点！慢慢的放”

“对不起…”艾姗姗吞吞舌头

“到不是怎么样，只是你这样突然放回去，肌肉一松，很容易拉伤的知道吗？”

“哦哦哦…知道了……”

行了起来吧，咱们去练练别的。

艾姗姗站了起来跟乔逸骏往前走着。

“我今天呢带你把这些器械怎么练的都熟悉一下，以后你自己来了也可以练”

这个是“楼梯机”，乔逸骏指了指面前的一个截取了楼梯的迷你楼梯样的机器对艾姗姗说道：“跟跑步机一样，这个你上去就蹬就行了，没事多来瞪瞪楼梯，上楼梯上最累的了，因为一只脚要承受你整个身体的重量，向上，因而是很消耗脂肪的，有氧跟无氧的结合，非常燃脂，你以10的速