的马步，名为中直磐石桩，练到一定地步稳如磐石。

动作方面，双腿弯曲但并不在一条直线，双腿分开与肩齐平，左脚比右脚要前一个脚掌距离，双手弯曲在胸前，一上一下宛如环抱一个圆球，但拳头一上一下在身前中心位置，修炼的时候眼睛也盯着拳头前方。

这是有说法的，视频中杜堂主说过，对敌之时取对方人体中线，不管是进攻还是防守，双手放在正前方也能最快的进行，这也是中直磐石桩的由来。

第一次练习站桩，刚开始肯定不那么顺利，但没关系，有视频在，相当于经验丰富的杜堂主手把手教导，多次尝试下来陶安倒也有模有样。

别说，站桩下来陶安居然并不感觉这个动作有多累，以至于他甚至都生出了自己难道是天才的错觉。

实际上他想多了，这套桩功本就有着舒缓筋骨缓解疲惫的效果，只能说他根据视频练对了，练错了才会疲惫难受，只是保持一个动作时间长了很枯燥，身体也有点僵。

站桩半个小时他就停了下来，过犹不及，以后倒是可以慢慢延长时间。

他在修炼功法的时候，也抽空看了一眼异世界的监控画面，那边依旧艳阳高照，小男孩赵阳在院子里独自一个人琢磨着服食炼体功，杜堂主并不在。x33

然而赵阳只是早上杜堂主教过一遍，他哪儿记得多少啊，来来回回几个动作还是错的。

有了对比，陶安的优势就显现出来了，同样是初学者，陶安都已经有模有样了，对面还在瞎琢磨呢。

那边暂时没什么值得注意的，陶安打算休息片刻就开始继续收拾屋子。

可他刚坐下，监控摄像头里面就传来了母亲刘晓蓉的声音，语气无比惊讶道：“小安，你一早上在搞什么名堂？看你好几次了，一开始拳打脚踢的蹦跶，后面又站着不动，我记得你没锻炼的习惯啊，吃错药了？之前看你那么专注就没打扰”

老妈之前一直在看？

陶安倒也没有藏着掖着的想法，笑道：“妈，我这不是闲着也是闲着，就想着锻炼一下嘛，这两天搞到了一个教锻炼的教学视频，听说效果显著，要不你们没事也练练？到时候我教你们”

有了好东西陶安当然不会忘了父母，异世界的功法效果显著，让父母家人也练练不会有坏处。

“算了吧，我可没那闲工夫，也没那兴趣，你自己悠着点，别整些乱七八糟的给自己弄出个好歹来，行了，就这样吧，忙着呢”

陶安原本还想坚持劝