总之今天什么也不干，就训练。

萧阳带队，强度要大于每天。

所以一上午时间，大家就都扛不住了，包括虎娇。

萧阳也知道不能太过极端，毕竟训练的时间还短。

于是他拿出粉笔，给大家在脚下划圈。

“累了吧，那就坐在地上休息一会，不过天气冷，如果不动会更冷，你们也可以站起来小跑，小跳，但是身体部位不能离开圈子。”

这样一来大家都不能躺地上了，别人不提，就胖妹那大体格子，一身肉，走的久了都会喘的不行，何况跟着练了一上午。

她现在就想躺着。

面对萧阳的刁难，胖妹终于出声抗议。

“女人的身体素质原本就比男人弱，我们这样练真的有用吗？”

“当然，最少前期可以让你们自保，而半年后，我自然能让你们变成武林高手。”

萧阳的话她们听不懂，可现在她们就等于是砧板上的肉，没办法了，只能照做。

在圈里坐了十多分钟，她们终于冷的受不了，主动站起来慢跑，搓手。

萧阳看着她们笑道：

“接下来半个小时，你们要接受的训练是……挨骂！”

女人们都惊讶的瞪大眼睛，搞什么？挨骂也是训练？这教官确定不是猴子请来的救兵吗？