了圈数够了，可以休息了。”

叶杨听完叶秋的声音，没有动地方，一个屁股蹲坐了下去，四仰八叉的躺在了地上。

叶秋看着地上得弟弟们漏出满意的笑容，对着弟弟们开口说道:“长记性了嘛？能不能记住这次的教训，看你们下次还敢不敢了。”

“长记性了，不敢了”弟弟们一口同声的回答说。x33

“过一会你们可能会腿疼，你们可以泡泡脚，你们可以在睡前泡，不要立刻去泡，如果运动后马上泡脚，原本集中在肺部交换气体的血液和四肢的血液就会集中在脚上，会导致肺部血液的减少，所以不建议立刻泡脚，可以间隔半小时”

“跑完步后身体较为疲劳，适当地泡脚可以缓解疲劳放松身心，不过不建议立即泡脚，所以我才让你们晚上睡前泡脚的。”