“另外泡脚的水不要是冷水，也不要是很烫的。因为脚掌的穴位众多，很多穴位的所处环境会直接影响大脑的好坏状况。泡脚时可以选择使用温水，温度适宜即可，如果选择温度太高的热水，同样会导致心脏负荷加重。泡脚时间维持在30~40分钟左右即可，而却泡脚时间太久会伤肾。泡脚可以有效缓解身体疲惫，帮助睡眠，可以促进胃肠蠕动。”

“你们晚上睡觉前泡脚，可以缓解你们腿部，今天跑步引起的腿部肌肉得疼痛”x33

“你们肯定会疼的，因为你们平常没有这么剧烈的运动过”

“再有一会就吃饭了，你们泡不了几分钟，现在泡了也是白泡。”还有吃完饭一般不可以立即泡脚。

“吃完饭之后身体的血液会进入到胃肠道，对所摄入的食物进行消化吸收，如果吃完饭之后立即泡脚，在泡脚的过程中血液循环会加快，容易导致大量的血液进入到胃部，会使头部或者是末梢部位供血不足，使身体出现消化不良的现象，可能还会引起一过性血压降低或者一过性缺血的现象，因此吃完饭一般不可以泡脚。”

“吃完饭之后如果想要泡脚，可以等到饭后半小时或者一小时之后再泡脚，再泡脚的时候也要控制好时间，尽量保持在30分钟以下，泡脚水的温度也要保持在50度以下。避免泡脚时间过长或者水温过高引发身体出现不适。”

”所以一会腿疼你们也要忍一忍知道吗？过了疼劲就好了。

“姐姐这有消淤清凉膏，你们几个打架的过来擦擦，看看哪里打肿了，擦上一会就好了，省着明天出门的时候，经过好看好玩的地方，拍照片不好看，或者出去玩的时候让人人笑话你们”

叶秋说完从随身的包里，拿出两盒消淤清凉膏来。

弟弟们不想动，没办法，身上疼啊，咋的都得起来。

站起来走到的桌子边。

叶秋对着弟弟们开口说道:“自己擦不到的地方让兄弟帮忙”

“白浩林，你和王思治你们两个互相擦清凉膏，谁让你们两个打架的”

“还有谁打的谁，你们两个互相擦，最后剩下的兄弟互相擦”

过了一会，叶俊生走了过来，对着叶秋说道:“闺女吃饭了，你弟弟们跑完了吗？跑完多久了，刚跑完可不能吃饭，对身体不好”

叶秋回答说:“知道了，早都跑完了，也休息半天了，差不多可以吃饭了”

“那过去吃饭吧！要不我先等一会儿再开饭，这个天气凉