到了。网上所谓的武学大师，如自称混元霹雳宗师等，被人一拳打成熊猫眼，也只能说个后辈不讲武德！

如今回到了五代十国，北宋初年，苏宸若是能够接触到一些功法，自然想要练通，增强自身实力，才有安全感！

打坐吐纳，除了外呼吸，主要还有更玄妙的内呼吸！

内呼吸就是内家养生之术的关键，重意境空明，调整呼吸状态，按照口诀所载，引导胎息行气，以推动气血，行走经络，最后在体内蓄气。

至于什么天地灵气、炼气化神等，都过于虚无缥缈，无法真的做到。

这更像是气功一般，一点点增强气血之力，推动体能不断突破、提升！

“心持自然虚境，如秋月之映照于碧水......”

苏宸默念着口诀，让自己内心安定，樊老丐在身边讲解内呼吸的几处关键，如何做到呼吸的时长、频率，让自己处于空明状态，引导气血的运转等。

半个时辰后，苏宸睁开眼，果然觉得整个人精气神似乎有了一丝丝改变。

每个人打坐入定，因为观想不同，产生的气质自然也不一样，苏宸更加有谦谦君子之风了，不像是纯武夫的彪悍气质。

“接下来是站桩，如何通过站桩，做到呼吸养劲，一动一静的转化，让体内气血之力反复跌宕，最后存于体内丹田......”

苏宸一边听着樊老丐解说，一边照做，不对的姿势和状态，樊老丐也会纠正。

站桩半个时辰下来，苏宸感觉到浑身大汗淋漓，但气血更加充沛了，刚阳之气浓厚。

“睡卧时候，也有特殊的姿势，抱丹而睡，不让体内的精气外放......”

樊老丐讲解细致，苏宸格外认真听着，都记在脑海里。

“等一会入睡，你可以体验一下，好了，今晚就聊到这吧，三天后的夜里再过来，看看你能入门到什么地步吧。”樊老丐打算告辞了。

“老前辈不住在苏府吗？”苏宸想要留下他，可以随时询问。

“不了，城内也有我丐帮的分舵，过去住方便！”

樊老丐说完，把剩下的酒，直接倒入了他的酒葫芦内，然后腾身跃起，跳过了院墙，飞檐走壁出去了。

苏宸看的眼热，在这个五代十国，轻功也