表现；

3、影响消化功能：正常情况下吃完饭血液主要供应到胃肠，有利于食物的消化和吸收。而刚吃饱就睡觉，血液会分布到全身其他部位的器官，因为睡觉时器官供血有利于其他部位损伤的修复，所以在睡眠的情况下，胃肠的血液供应相对降低，会对消化功能造成影响；

4、胃肠功能紊乱：睡眠时大部分器官进入缓慢代谢状态，此时食物进入肠道后不能被有效吸收，可能会导致胃肠功能紊乱，容易出现反酸、嗳气、厌食、恶心呕吐等表现；

5、增加肝脏负担：睡觉时胃肠蠕动速度减慢，食物中的营养物质不能被及时吸收，长时间留在胃里可能会产生有毒物质，从而增加肝脏负担；

6、脑供血不足：吃完饭后为了更好地消化、吸收，人体会增加胃肠血流量，由于身体血液总量固定，刚吃饱就睡觉容易造成其他部位的血液供应减少，大脑血容量减少、血压降低，可能会引起脑供血不足。

因此，不建议刚吃饱就睡觉，通常饭后间隔两个小时再睡觉会比较合理。此外，在饭后还应注意适当活动，如散步、打太极拳等，避免剧烈运动。吃饱了就想睡觉这是一种正常的生理现象，大致考虑与以下几种原因有关：主要是由于进食大量食物特别是油腻食物后，胃肠道需要满负荷工作消化食物，胃肠蠕动增加，需要大量的血液供应氧气，刺激副交感神经亢奋。

副交感神经兴奋后身体血液会优先供应胃肠道，增强我们的消化功能，促进吸收营养物质及补充能量，直接导致大脑的血供减少。脑细胞相对缺氧后就会出现血压、心率、体温、呼吸减慢，导致想睡觉、嗜睡的情况。

还可能和吃饱后导致胰岛素分泌增加可能有关系，因为胰岛素的大量分泌会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成，使人产生睡意。出现这样情况不需要担心，平时饮食规律，吃饭七分饱，注意饮食清淡。带着饥饿感睡觉的好处主要有控制体重、减轻胃肠道负担、有利于肠道排空毒素、有利于消化道黏膜的再生和修复。

1、控制体重：睡觉时保持适当的饥饿感，可以减少胃肠道对营养物质的吸收，同时还可以促进糖原和脂肪的分解，控制体重；

2、减轻胃肠道负担：人在睡眠时，胃肠道蠕动功能降低，睡前过饱可增加胃肠道蠕动的时间不利于胃肠道休息；

3、有利于肠道排空毒素：睡眠时，保持一定的饥饿感，可以减少肠道对毒素物质的吸收，促进排空；

4、有利于消化道黏膜的再生