跟上，你就只能是掉队，最后被淘汰。

张培猛看到苏神都这么做，内心的最后一块放不下终于落地，他和劳逸说的那句话就是——

“大牛，待会儿后程带带我。”

太多的张培猛还是说不出口，但是以他的个性和说这个话的态度，已经是足够让平常和他很少打交道的劳逸，有些发愣。

而最终的结果当然也是，皆大欢喜，劳逸是个厚道人，农村人淳朴，都是队友，开了口自然不会拒绝。

大家都是接力队的主力，张培猛快了，对于接力队，也有好处。

因此进入途中跑后，劳逸就开始有意识控制自己。

极速区之后，更是如此。

张培猛从极速区开始，最容易出问题，前面好几场跑得不好，都是极速出来后，整个人跑得一塌糊涂，技术完全绷不住，左支右绌，最后越来越散。

可这一场，放下了自尊和面子的张培猛认真审视这个问题，认真在这里开始强力控制自己。

不管其余的成绩和排位了。

就是跑好自己的技术。

跑好了，自己才能有资格最后跟着劳逸冲一波。

不然连这个资格都没有。

必须做好！

不能被拉开太多！

现在劳逸才是破十者，自己要摆正心态，跟着他，全力以赴才能跟上他！

以髋关节为轴心，进行大腿高举前摆，则是髋腰肌、股直肌等髋部肌肉开始加大功率的一种表现。

紧接着，积极收缩臀部肌肉，加速向前、向上摆动大腿，放松小腿自然向下。

身体下垂，大腿摆动到与地面平行的位置后，突然收缩股后肌群，快速控制大腿。

然后用力下压，直到前脚掌触地。

以髋关节为轴的摆动，整个腿就好像在做一个半圆动作，滚动式前进。

这一波操作，终于是做到没有什么问题了。

其次是扒地。

由于足掌是人体位移中唯一与地面接触的支撑点，其作用力的实施与支撑反作用力的传递都首先通过足掌而运行，所以扒地必须积极。

之前湖凯和李青帮他视频分析过，最近跑不好，其实还有一个很大原因就是扒地。

扒地太不积极了。

尤其是极速区进入后，更加消极。

变成了有些消极僵硬地杵地动作。

这就让他在这一段腾空运动时，摆动腿