苏萦两腿一张，就将双脚稳固的在地上扎根蹲了个马步。

“每个人扎好马步，深吸一口气，让自己的气息完全注入到双腿上，你的两条腿一定要像是树根一样狠狠的扎在地里，之后伸出双手去推对方，就像这样。”苏萦说着，就出手推到一号的身上。

一号脚步一个趔趄，就后退了好几步。

“底盘松得像一盘散沙，人家一拳头就能把你们干飞，要你们有什么用，你来推我试试。”

一号稳住了身体去推苏萦的肩膀，可苏萦就像是她所说的那般，她整个人就像是一大棵树紧紧的扎根在地里，他用尽了全力都不能撼动苏萦半分。

渐渐的一号变得正色起来，看向苏萦的眼神也有当初的恐惧忌惮变成了惊讶跟佩服。

他实在无法想象，一个女人是废了多大的功夫才能够让自己有这样的功力的。

一号站直了身体，由衷道：“还请夫人赐教。”

苏萦站直了身体，“你们也不必气馁，现在两人两人一组，对立而站，先从扎马步开始。”

“是。”

“按照我早上教你们的方式，不要屏息，每一个动作都要配合自己的呼吸，呼气，吸气，吸气的时候将天地将的精华都吸收进去，慢慢的沉淀进自己的身体，让它变成你的力量，用气来运行自己淤阻的气血。”

苏萦手中的树枝一下敲到了二号的大腿上。

“啊呀！”二号痛得呲牙咧嘴，“夫人息怒夫人息怒。”

“看你这腿软得团泥似得，玩儿呢，蹲下。”

“是是是。”

二号深吸一口气，缓缓的下蹲。

苏萦看了一眼，让他走到队伍前面去，“所有人都看过来。”

“把裤腿拉上来，一直拉到大腿根。”

二号颤颤巍巍的照做，也不知道苏萦想要做什么。

“好了，现在在蹲下去。”

二号继续照做。

苏萦手中的树枝在二号的大腿上戳了戳，“看到了吗？腿部前侧的肌肉都是软的，他小子这能发力得了吗？腰板挺直了，收紧肚子，慢慢的蹲下去，你们在看看，这里是不是就扎实了。”

示范动作的二号双腿已经开始不自觉的颤抖起来。