宏目光看向罗竸宁，一脸期盼地看着他。

罗竸宁点头道：“我会参加这次的京城马拉松赛事，完事儿后再回景区那边。”

“好好好！竸宁你出手的话，这回肯定没问题了！如果你能保持今天的水准，保证能惊掉所有人的下巴！”

谢树宏已经能想象到罗竸宁夺冠后人们的惊愕反应了。

在众多黑人运动员中脱颖而出，拿到这次京城马拉松比赛的冠军，甚至可以说是在扬我国威，为国争光了！

聊完这次的马拉松赛事后，聊着聊着，又聊到了跑步这件事上。

谢树宏一脸好奇问道：“竸宁，你平时都是怎么练的？是有什么特殊的训练计划吗？

我们国马队的队员们每天的跑量都在30公里以上，再加上各种有氧无氧练习，锻炼强度一点也不低，但对成绩的提升却很有限。

甚至，我们专门将队员送到肯尼亚那边特训，效果也不是很理想。”

赵云龙和赵蕊听到谢树宏的提问后，也一脸好奇地看着罗竸宁，等着他的回答。

“说出来谢教练可能不信，我每天的锻炼方式就是爬山，在景区的时候，每天早中晚各一趟，一天三趟，风雨无阻，天天如此。”

罗竸宁一本正经胡说八道编造出来的“训练计划”在谢树宏三人听起来却是很有启发。

谢树宏点点头说：“爬山？难道是最近很火的那种越野跑？一天三趟，天天如此，这得需要多大的毅力啊！难怪，难怪竸宁你能跑出今天的成绩。”

“我一直坚信，天道酬谢。”罗竸宁说这句话的时候，自己都忍不住有些脸红。

他这样的要是算勤快的话，这个世界上就没有懒人了。

一旁的赵蕊恍然大悟道：“师傅，难怪你叫我跟你回景区呢，您给我订制的锻炼计划，该不会也是爬山吧？”

罗竸宁扭头看向赵蕊，笑着说：“你还真猜对了，我给你订制的锻炼计划，还真是爬山，跟我一样，早中晚各一趟，先爬一个月再说。”

景区的【盘龙道】有一个属性是有几率直接增加游客的体质，并且，这个几率还不低，所以罗竸宁才会想着安排赵蕊去景区爬山。

到了赵蕊这个年纪，再想通过后天的锻炼去提升体质，已经很难很难了。

到达个人的人体的极限之后，即便是再努力锻炼，也仅仅只能保证不进不退，如果稍有松懈，实力就有可能会下滑。

每次攀爬【盘龙道】都有10%的