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从上一年级的时候，王建华就每天领着王毅跑步。

刚开始每天上午跑2公里，下午跑2公里。

渐渐的每隔一段时间，增加100米。

这样到了三年级的时候，他已经可以达到每天上午跑5km，下午跑5km。

至于速度快慢那另说，但至少一个10岁的孩子每天跑10km，这就已经相当令人惊讶了。

当然，王建华也不是让王毅真的每天都跑，他给王毅的训练计划也是很科学的。

毕竟孩子正在长身体。

如果真的是每天跑的话，对他的膝盖和身体骨骼等各方面发育都会有很大影响，所以他安排的是跑四休三。

每一周其实只跑四天。

王毅想到这里，对小胖说道：“我10岁的时候，每天上午5公里，下午5公里，跑一天休息一天。”

小胖点点头，一副很坚定的样子：“那我也一样，每天上午5公里，下午5公里，跑一天休息一天。”

王毅摇头：“如果你以前没有跑过步，那么只要每天跑3公里就行了，慢慢再增加。”

小胖却摇摇头：“这样吧，毅哥，我早上跑3公里，下午跑3公里，慢慢增加。等10天之后再增加到每天10km。”

王毅笑了，他也并没有当回事：“那就这样说定了。”

其实他觉得对一个从来没有跑过步的胖子，只要刚开始每天能坚持3公里就已经相当不错了，毕竟他可是有着巨大的体重在那摆着。

【这一章也不知咋搞的，竟然只有1000多字，更新的时候才发现。我也成1K党了，麻麻的。】>