整的身体印子。但是成年人睡觉，起身后往往只留下臀部和肩胛的印子。因为婴儿和小猫浑身是放松的，成人的肌肉总是紧张。”唐涵柳介绍，“您躺在床上，感受自己全身的肌肉，哪里紧张就放松哪里。但是往往当你放松一处肌肉，会有另一处肌肉紧张起来，那么就再放松另一处，直到全身放松的面积越来越大，整个人变得很轻，像是要化成云飘起来。”

“这个办法我听说过，邵万给我讲的。”江烨露出笑容，“沙漠里徒步行进，没有太长的时间睡眠，就挖一个沙坑用这种办法睡，能迅速进入深睡状态，一小时顶三小时。这个法子在地球古代的骆驼商队就有了。”

“很多东西其实相通的。”唐涵柳笑着点点头，“姿态需要调整，说话的语气、语速和神态也需要调整。我再给您一个今晚练习的方法。”

“请讲。”岑夜梦微笑。

“找十个小拇指大的东西，比如小石子，糖豆，花生，含在嘴里，对着镜子练习朗诵。”唐涵柳说，“我会给您发一些朗诵家和演说家的视频，您照着模仿，模仿到七八分像就可以了。”

“听上去很简单。”岑夜梦点点头。

“这个要看个人天赋了。”唐涵柳微笑，“当年上大学时，老师教了我们这个办法。我用了半个小时就达到效果，我的两个舍友对着镜子读了整整一夜，第二天早上腮帮都肿了，吃饭时牙龈疼。虽然过程很痛苦，但效果确实是脱胎换骨的。”

“明白，我会好好练习。”岑夜梦道。ωωw.

“还需要设定一下您的个人喜好，日常作息，还有三观。”唐涵柳说，“这部分内容可能比较敏感，您可以选择设定，也可以选择不设定。如果选择设定的话，请填一下这份试卷。江先生您也是。”

唐涵柳从抽屉里掏出两份试卷，递给两位领导。

江烨皱着眉头看了几道题，摇摇头放回桌上，“不好意思，这一步就省掉吧。”

岑夜梦也跟着把试卷放回桌上。

唐涵柳充满歉意地笑了笑，没多说什么。

……

凌晨一点。

岑夜梦吐掉满嘴的花生，感觉头晕眼花。

她连续对着镜子演讲了三个多小时，讲的大脑缺氧。但并没有口干舌燥，因为嘴里的花生有很好的储水作用。

刷了刷牙，回卧室。

卧室的灯还亮着，江烨正对着小台灯看书，《邱泽星总兵回忆录》。他眉头都快拧成麻花了，也不知道书里什么内