戴沐白很快就从后面追了上来，毕竟他们俩的负重虽然最重，但体质也是众人中最强。

“等等大家，我们是同伴，不能丢下他们。”马红俊说道。

大师的意思已经很明显了，他这一说，戴沐白也明白了，所以他们故意将脚步放慢，直到最后宁荣荣追了上来。

看见宁荣荣有些吃力的模样，他们也并没有立刻就帮她承担负重，否则这样她就起不到锻炼的效果。同样，宁荣荣也没有想有人帮她背负负重，她也知道这种训练对她有好处，而且她的还是最轻的。

众人之中，除了她和朱竹清，其他人都太优秀了，她怕自己再不努力，会赶不上他们的脚步，被远远的甩开。

“大家以荣荣可以承受的速度匀速跑，最后实在有人撑不住的时候，有余力的人就多分担一些负重，我们是伙伴，要同甘共苦，一起完成任务。”马红俊看着众人说道。

“好！”众人都没有异议，开始以宁荣荣的速度匀速前进。

这样一跑，马红俊反而发现酥酥麻麻的酸爽不是那么厉害了，一边跑一边细细感应。

他发现，这样匀速前进，魂力的震荡效果反而最好，同时马红俊心中也在模拟这种频率，这样以后即使没有磁灵手镯，他也可以用魂力来进行模拟，这比他以往的训练效果要好多了。

魂力震荡会产生无形的波，这种波能够透过肌肉筋骨，对人体四肢百骸、五脏六腑起到最有效的淬炼效果，这就是马红俊细细感应之后得出的结论。

“似乎有点像前世所说的六字真言和虎豹雷音，据说嘻嘘呼呵吹哂这六字真言和虎豹雷音就是利用声波来淬炼身体的，甚至就连骨髓也能淬炼到，看来是真的了。不错，这简直太棒了。”

马红俊心中自语，随后将他的这些发现告诉了众人。并将跑步时动作和气息该怎么调整，才能跑的更舒适和轻松，也一并告诉了宁荣荣和朱竹清。

其他人就不用说了，这种小技巧他们早都熟悉的成了身体本能了。

第一个往返就在这种匀速中跑完了全程，真正跑起来众人才逐渐感觉到负重带来的压力和磁灵手镯带来的酸爽，如果只是普通的跑步，就算不使用魂力，这样一个来回十几里左右的路程，对他们来说都谈不上什么负荷。

魂力对身体的改造令他们有着远超常人的体