能生巧的过程，他开始按照《走路功》的方式，提纵身体，挺腰直背竖项，以前脚掌着地的方式，蹦跳着往前跑去，意想后头有人在推着跑（走）。

姿势非常怪异，姜胜跑起来也非常的别扭不舒服。

但他只能努力的去适应，一边搬运内气，一边慢慢的去调整奔跑的姿势。

……

呼吸频率、跑动姿势、心神意念。

姜胜努力让这三样要素达到一个平衡。

但说起来简单，做起来却相当困难，前10公里他几乎快要被折磨死了。

关键内气引导过程不能太过，也不能太慢，太快太慢都会导致稀薄且粘稠的内气沉降到虚无之中去，而一旦沉降下去便需要停下来再次调息、调心，引导内气，相当繁琐。

经过长达10公里路程的磨合之后，姜胜总是找到了一个还算勉强的平衡。

接下来便是不断的适应。

……

20公里，以姜胜正常速度也就一个小时就能跑到了，但是他足足用了三个多小时。

一直到晚上8点钟才跑到了灵峰镇。

整个人都快累虚脱了，两个脚掌，甚至大腿小腿也是又酸又麻。

主要是精神上的累，一心三用，要时刻保证精神的高度集中，不断计算调整呼吸频率、纠正奔跑姿势、搬运内气往双腿。

如果不是因为姜胜现在精神力已经达到了10点，换做一般人别说跑2公里了，2公里都不可能坚持下来。

足足休息了五六分钟他才感觉精神放松下来。

然后便感觉到腹中犹如火烧般的饥饿，正好路边有一家沙县小吃，立刻冲了进去，看到油汪汪的大肉、鸭腿，对老板说：“快，给我来十片大肉，再加十个鸭腿。”

老板：“啊……”

“啊什么，快愣着，别点啊，饿死了。”姜胜催促到。

“噢噢噢……”

等饭菜上来后，姜胜便狼吞虎咽、风卷残云了起来。

高强度的精神和体能运动，非常的消耗能量，中午老太太又只做了正常人的饭菜，没考虑到姜胜这个饭桶，他也不好意思一个人把几个人的饭菜全吃了，只能将就一下吃了两碗。

吃到一半时曹杰打电话过来，得知他在沙县小吃，于是带着小女友赶过来了。

“家里饭菜都帮你留着呢，他专门帮你煮了药膳，姜哥你怎么跑这里来吃了？”曹杰刚坐下便问道。

“谢谢