化身体，所以到了五品之后，根本不需要进行这类训练。”

这好比幼儿需要借助学步车学走路，既然已经学会了走路，还要推着毫无意义的学步车吗？

三十公斤负重爬山。

对韩枫而言，这简直是噩梦般的折磨，不过放在周建兵眼里，就不算什么难事了。

作为特种部队的一员，军中经常进行各种高强度训练，负重越野是必修课，所以林昊对他进行区别对待。

韩枫的负重是30公斤，周建兵负重高达50公斤！

哪怕是特种部队，负重训练通常也就二三十公斤，一下子增加到50公斤，他的压力一点都不比韩枫小。

“快点！”

林昊一脸轻松的在后面跟着，韩枫和周建兵全身湿透了，每一步对他们而言，都是无比残酷的折磨。

“我……我真走不动了……我要死了……”韩枫快哭了。

“经过药浴之后，是没那么容易累死的，我知道你的极限在哪里，你要做的就是超越极限。”

跟在后面的林昊，脸上浮起一抹诡异神情，突然间手里多出一根鞭子。

啪！

鞭子直接抽在韩枫屁股上。

嗷地一声。

韩枫忍不住嘶声惨叫，无比愤怒的扭头瞪着林昊，换来的却是对方一句话：“要么以让我满意的速度往上跑，要么被我抽死。”

啪！

又是一鞭子落下，韩枫尖叫着跟疯狗似的，顺着山路台阶往上冲，速度明显提升一大截。

如果仅仅只是这种训练，看起来跟普通人锻炼身体一样，但事实上体能训练，只是武者修炼的一部分。

训练从下午持续到天黑，韩枫和周建兵好像从水里捞出来似的，整个人快要完全虚脱了。

结果，他们俩又被林昊拉回花园海小区，丢进装着黑乎乎液体的木桶里，下一刻韩枫发出凄厉惨叫。

这是药浴。

药物的作用就是，趁着高强度训练把肌纤维撕裂后，对肌纤维进行破坏和重组，让肌肉获得更强大的力量。

也正因为是这样，药物会给身体带来，近乎撕裂般的痛苦，比起先排除杂质毒素还要痛。

当然了，其他武者修炼大同小异，只是强度没这么高，药物没那么烈，所以痛苦远没有这么大。

林昊不懂其他武学的修炼方法，只能照以前所在组织的训练方式，事实上他已经在原有基础上，做出一定程度的降低