谓静功功法，讲的是如何呼吸吐纳、采养真气、周天运转，可以分为三个阶段，采气、定气、通络。

所谓采气就是采天地灵气入体。自上古以来，神州子民就普遍相信，这天地之间自有灵气。灵气蕴含着天地菁华，乃是本元之能，生机之源。这世上之事，无论电闪雷鸣，风生水流，都是由灵气驱动，草木滋生，鸟飞兽走，也都是以灵气为根源。

以人为例，凡人一呼一吸之间，都蕴含着天地灵气。而人之一生，无论生长繁衍，还是举手投足、凝神思索，都要消耗天地灵气，因此凡人片刻之间也停不得呼吸。只是大部分灵气都随呼吸返回天地之间，所存者甚微而已。

而修仙者之所以异于常人，正是因为他们通过道法修炼，将天地灵气截留而聚于体内，并将之转化为自身的内气，名为真气。再由真气驱动仙法仙诀，才有了飞天遁地，移山填海的大能。

因此，采气正是凡人踏上修仙之路的第一步。

“先天乾坤霹雳无敌功”中的采气之法，要求修炼者每天清晨、正午、午夜这三个天地日月精华最充沛的时候，择一清净无风之地，宽衣解带，端坐入定，掌心脚心朝天。然后摒除杂念，不听、不看、不思、不动，深吸慢呼，想象自己全身毛孔张开，牵引天地之气入体。

书中说修炼这采气之法快则一年，慢则三年，就会感觉耳聪目明，浑身变轻。由此便进入定气阶段。

所谓定气，就是将采得的天地灵气转化为自身真气的过程。人体内有外息和內息之分，外息便是呼吸，而內息指的是修炼之人用真气在体内打通的经脉循环。修炼定气法门，要气沉丹田，缓呼渐吸，将体内吸收的天地灵气一点点聚往丹田气海。灵气进入丹田便成了内息的一部分，可以称为真气，不再随呼吸返回天地之间。

如此采气、定气这一过程要不断重复，直到感觉丹田气满，小腹发热之后，便进入通络阶段——调用丹田内聚集的真气打通体内经脉，让真气能在体内循环流转。

关于通络，功法中说人天生有气血两脉，血脉以心为枢，自有生以来便时刻循环流转。而气脉、也就是功法中常说的经脉，却因为凡人体内没有真气而一直处于闲置状态，就如干涸的河渠，渐渐淤塞而归为一片混沌。功法练到定气之后，真气以丹田为营，就像一个蓄满了水的大湖，通络就是要牵引“湖水”重新冲开“河道”。