练习，还真有可能适得其反。”

尽管他的耐寒能力，丝毫不逊色孙立军两人。但谁都清楚，清晨太阳尚未出来的时候，加之他身处的位置，现在的室外温度，至少达到零下一二十度。

在如此冰冷的室外练习，恐怕练出的汗水，很快就有可能结冰。反正木屋还有空房间，待在房间练习其实也一样。如果出了一身汗，等下正好方便洗个澡。

将房门重新关上的刘耀祖，直接来到客厅进行锻炼。这个点，除了他之外，秦紫萱还在熟睡中。至于孙立军两人，即便听到动静，他不喊的话，两人也不会出来。

这种情况，两人早就习以为常，自然不担心会有什么危险。而且刘耀祖早前就说过，让他们不用跟着晨练。有这看的时间，窝在被子好好睡一觉，不香吗？

除此之外，不让孙立军两人看着自己晨练，也是不想把锻体术的存在泄露出去。尽管在孙立军两人看来，这锻体术多少跟瑜珈有点像，但两者根本不是一回事。

早前刘耀祖也有考虑过，要不要教孙立军两人练习这套锻体术。很可惜的是，无论孙立军还是年龄更小的周山河，连初阶版本锻体术的前三术都完成不了。

不是说他们能力达不到，而是他们的身体已然定形，韧带等东西要想再拉开，恐怕也是一件极其痛苦的事。而刘耀祖有系统助力，锻炼起来自然事半功倍。

持续近一小时的锻炼结束，看着被汗水打湿的木质地板，坐在地上喘气的刘耀祖也很感慨道：“冬练三九，夏练三伏，想学高阶版，还真要坚持不懈努力练习才行啊！”

有些东西虽然可以偷下懒，可他担心因此养成懒惰的习惯。温柔乡的滋味很美妙也很舒服，但沉迷其中的话，早晚有一天会因此失去自我。

将地板上的汗水拖干净，刘耀祖又往几乎熄火的壁炉增加上木柴。过不了多久，孙立军跟周山河也会起来，保持适当的室风温度，还是非常有必要的。

回到房间，看着还在熟睡的秦紫萱，知道她昨晚很辛苦的刘耀祖，也没有打扰她的香甜睡梦。拿来换洗的干净衣服，直接进浴室洗了一个热水澡。

换好衣服从浴室出来，刘耀祖也感觉神轻气爽。或许正是因为这样，他才会对练习锻体术如此感兴趣。练习时很痛苦，但练习结束之后，精气神也会瞬间拉到最佳状态。

即便昨晚他没睡几个小时，可他还是没觉得犯困或者累。真要补觉的话，等到午休时再睡一会就行。现阶段的话，还是赶紧去准备四人的早餐才是