于卧桩，则是睡觉之时用的，作用是舒缓修炼后的疲劳恢复精气神，接下来徒儿你看好了，为师分别为你演示三种桩功以及其中的关键诀窍”

三种桩功杜堂主都演练了一遍，各种诀窍以及关键都详细讲解，哪怕只是让赵阳做一个初步了解也无比的尽心尽责，毕竟赵阳不通武道，各处细节也是在给他从一开始就灌输武道常识。

站桩在小院中进行的，坐桩是在小院中的石桌处进行的，卧桩则是在小院一楼房间进行的。

卧桩的时候，因为是白天，门窗打开，那里应该是给赵阳准备的房间，陶安调整监控视角能够清除的观察到房间内，被手机丝毫不落的记录了下来。

当桩功演示完毕，那边日头渐高，院子外昨天陶安看到过的那个少年来到这里，提来了一个不小的食盒。

“师父，早膳徒儿帮您送来了”，那少年进入小院后就冲着重新来到小院的杜堂主他们打招呼，旋即又对赵阳笑道：“这位就是小师弟赵阳吧？我是你大师兄秦俊”

“见过大师兄”，面对热情的秦俊，赵阳有些拘谨道。

秦俊则笑道：“小师弟不必拘谨，把我当大哥就好，要加油跟着师父好好学哦，我就不打扰了，有不懂的随时可以来找我”

说着，秦俊又对杜堂主行礼道：“师父，徒儿就先退下了”

“嗯，你先去吧，修炼的事情别落下，今天有空去帮你小师弟把事情安排好”，杜堂主点点头道。

“师父，我知道的，没忘记”，秦俊认真道，旋即告辞离去。x33

接着杜堂主将食盒拿到院子里的石桌处，冲着赵阳招手说：“徒儿过来，时间不早了，我们先吃早饭，顺便教你服食炼体功的核心服食要领，你也试着练习一下坐桩和服食要领的配合，这门功法的核心关键在于服食，吃下去的东西消化吸收用于滋养体魄，而如何快速消耗吸收，关键在于特殊呼吸法蠕动五脏六腑”

“总的来说，这门功法的修炼分为三个阶段，首先是吃，能吃多少吃多少，随着修炼，体魄的增长需求以及肚子的适，应饭量会逐渐加大，接着就是练，将吃下去的东西真正融入体魄达到淬炼筋骨的目的，最后就是桩功的养了，不管是吃也好练也罢，要通过桩功养得好留得住，否则事倍功半……”

陶安通过监控软件跨界的关注着小院内的一切，而手机也忠实的将服食炼体功的各种细节记录下来。

那边是白天，而陶安这边则逐渐深夜了。

第一次给赵阳