苏菲的康复训练，大约是1小时左右，主要是盆底肌修复的运动，在专业训练师的辅导下，借助专业器材的使用，重塑盆底肌。现在的运动一般是轻量化的，不敢做大幅度的运动动作，训练强度也相对较小。

本来对刚刚生产一月有余的苏菲来说，现在本还不该下床运动做恢复训练的。

但她本人却等不及了，时间不允许她慢悠悠了。

普拉提的老师看着在一旁暗自努力的苏菲，汗流浃背的，不禁感叹道：

“你对自己也太狠了吧。”言语中有一丝担忧。

“……”苏菲一笑置之，不做过多解释。

“控制点量，不要拉伤伤口，每组动作时间，不要超过。”看着大豆般的汗水滴落，苏菲才意识到自己的运动量确实是超了，身体这得是有多虚呀。

“注意动作要稳定，要跟着老师的指令来做。”

“好。”苏菲的声音有点颤抖，但是依旧坚定。

“动作做错了就没有效果了，跟着老师的动作来模仿。”训练师在前方引导示意着动作，苏菲一边在后面，仔细跟着做动作。

虽然自己没必要把自己搞得又累又疲惫，但是身体就是停不下来，努力和尽力像是写进了她的基因肌肉里一样。

对自己多一分的克制、自律，就能换来心中的平静和稳定感。

苏菲一板一眼地认真模仿训练师的动作，完美复刻。x33

这是她多年来，孑然一身独自生活总结出来的经验之谈。

她能依靠的只有自己。

而且现在有了新工作、新团队。她得尽快把身体调到以前的水平，这样才能跟得上艺人经纪助理的工作强度。另外，她也为人母了，还有一个小宝贝要照顾。

她不想自己的宝贝孩子，有朝一日被人戳着脊梁骨，说他只有一个没用的母亲，她不想到时候留人话柄，影响到阳阳的健康成长。

每次想到这里，手里的弹力绳就会拉得更紧，动作更加卖力，力量仿佛源源不断地从核心肌肉群散发出来，一个不注意就又多做了几组。

其实苏菲这个时候，已经把自己的所有期待和爱都倾注到了阳阳的身上。

大汗淋漓，整个前襟后背都被汗水湿透了。苏菲的眼里依旧是清明的坚定，虽然大口喘息呼气着。

训练师在这间月子中心，帮助了不少产后修复的女人，受她指导的人没有上百也有上千人了，但是苏菲是头一个，让她头皮发麻的，哪有