住一个刚才的布袋。

倒挂在树上，然后双手抱头，利用腰腹的力量，将自己拉上去，在空中进行仰卧起坐。m.bīＱikμ.ИěΤ

对于王宇来说，寻常仰卧起坐效果太弱，这样能有不错的效果。

“397、398…咔擦”王宇抱着脑袋，沉静的一边做着一边数着，腰腹间是同样的酸痛和麻痒。

不过也一样，只要能靠意志忍过去的，王宇都能抗住。

不过还没等这家伙先达到自己的极限，树枝就承受不住而突兀断裂，摔下来，背着地，不是很高，也没受什么伤。

“也差不多到极限了，休息一下准备耐力训练”让自己紧绷的腰腹肌肉放松一下，释放掉内因为肌肉不断运动而产生的大量热量。

从自己的水壶里补充水分，王宇躺在地上，脱掉衬衫露出上半身，水汽蒸腾，露出精壮的躯体。

大口呼气，这个还算凉爽的夏日都能看见这家伙吐出的白雾，可见王宇训练的烈度。

休息完毕，此时已经过去两个小时，太阳的最后一丝光芒已经沉入地平线之下，取而代之的是缓缓升起的月亮。

光芒很亮，这世界的月亮比上辈子的大一圈，也亮不少，明月当空，世界有种朦胧的美感。

蹲坐在地上，看着这片被轻纱笼罩的世界，王宇满意的出口气，抛却那些牛鬼蛇神，这世界是真的不错。

继续自己的锻炼，把所有东西都背到自己背上，屈膝弹跳，“1、2、3…”。

伴着有节奏的在口中数数，王宇保持呼吸节奏，开始了负重蛙跳。

这也是每日锻炼的最后一个项目，蛙跳直到自己完全无法再继续动为止。

只有在安全的地方，王宇才会保持这个习惯。

平常空闲的话，王宇早上也会训练，当然烈度没晚上那么大，但也很吓人，中午睡一觉起来，然后下午接着练。

老骑士常常吐槽他努力过了头，不如去和酒馆里的小姐姐们聊聊天，喝两杯。

再和那些酒馆里的糙汉子胡吹一波，这样的日子才够劲。

不过王宇觉得这样的日子也很好，所以有些时候常常是看不下去有些惭愧的老骑士跟着练，然后用自己的骑士体质嘲笑王宇不行。

实际上王宇经常看到雷纳德这个虽然正义勇敢但也经常出去嗨的老骑士，在跟着他锻炼完以后，就扶着老腰自己一个人跑到房间里叫唤。

想到这里，王宇露出个笑容，“7