，休斯顿的球队为他制定了长期的运动营养与增重计划。

那很多人就会说，这不就代表着可以先练技术，后练体格吗？

姚明最后的遗憾退役恰恰证明了这两者同样都要从青训时期就开始注重。

青训时期长期缺乏对骨密度、肌肉韧性的塑造，导致了姚名在后期增重以后，他的骨骼无法承受对抗产生的巨大压力，最终引发了应力性骨折，也就是脚骨只要受到强压力就可能会断。

而反观大鲨鱼奥尼尔，在明显有着更加夸张的体重与运动负荷的情况下，即便因为人种的因素导致先天条件会有一些区别，但在美国的中学、大学更加科学与现代的“体育工业”的培养下，应力性骨折这样的累积性伤病是非常罕见的。

而运动营养最基础的，其实就是“肉蛋奶”的摄入。

毫不夸张的说，红国人在奥运会上的摘金夺银的历史，其实就是一部肉蛋奶的发展史。

1985年，红国的年人均肉食消费量达到了16.6公斤，较30年前增加了10.5公斤。

到了1995年，这一数据又提升到了33.5公斤。

到2020年，已经超过了60公斤。

这直接体现在了红国青少年身高上。

根据《柳叶刀》杂志的统计，红国19岁男女平均身高，已跃居东亚第一。

在过去35年内，红国19岁男性平均身高增加了整整8厘米，目前已达175.7厘米；

女性增加了6厘米，目前已达163.5厘米。

在全国范围内，红国人的平均身高追平甚至超过很久以前就被认为人高马大的葡萄牙、意大利、西班牙等欧洲国家。

这个“肉眼可见”的增幅背后离不开肉蛋奶的长期摄入。

但在体育运动营养方面，仍旧有巨大的差距，因为我们在发展，他们同样也在发展。

20年前的欧洲足坛，像18岁的迈克尔·欧文在世界杯上横空出世会被全世界觉得是惊讶无比的事情。

而现在的欧洲足坛，姆巴佩、哈兰德、琼阿梅尼、维尼修斯、佩德里、格林伍德、萨卡、贝林厄姆、加维等等等等…

这些人在不满20岁时的时候已经在国家队和大俱乐部打上了首发，再看他们的身体素质、耐力、对抗能力，已经不是迈克尔·欧文那一批人在同样的年龄时可以相提并论的了。

以前会说年轻人过度滥用自己的速度，会给职业生涯留下伤病隐患。