人！”

刘铮一屁股坐在地上，打死都不起来了。

他可怜兮兮看向秦长风：“长风，这习武之道，有没有什么速成之法？你们江湖上，就没有什么武林秘籍之类的吗？”

几个人笑成一团。

自从刘铮在白崖城，差点被刺杀成功之后，他就想着，看看能不能跟着他们习武。奈何……这古代的习武，大多都是从五六岁就要开始打基础，他这个时候已经二十一岁了，哪里还来得及？

那习武不行，强盛健体总可以吧，至少在遇到偷袭的时候，自己能跑得快点。

没想到。

这强身健体，也被这些人虐成了渣渣。

秦长风正色道：“公子，习武之道，没有捷径可言。必须稳扎稳打，”

说着又将刘铮从地上拉起来，几个人架着刘铮，又开始了狂跑。

“哎，你们注意点，公子哪里受得了啊！”

郑月茹看得都心疼了。

胡希儿却是冷哼道：“月茹姐，就你心疼他，看他那个小身板，可不得多练练？”

一边看热闹的青阳铄，也笑道：“如此进度，待公子再练半月，便可达到固本培元，才算真正和这银州兵卒的战力差不多。郑将军不必担忧，虽说公子已经过了习武的最好年龄，但在这乱世中，有一点自保之力，还是很有必要的。”

郑月茹也知这道理，但就是看得心疼。

又被拽着跑了几圈，刘铮都累瘫了，白眼直翻。

青阳铄这才来到刘铮跟前，笑着道：“公子，这个时候可不能歇，固其精元，就在此时。将铄给你的《五禽戏》再练几遍，再去歇息。”

刘铮嚎叫不止。

众人哈哈大笑。

但刘铮也知道，大家是为了他好，这手无缚鸡之力，在这个世界中，还是相当危险的。

于是。

他又撑着自己已经被掏空的身体，按照青阳铄的教导，练习起那《五禽戏》来。

刚开始。

他内心是拒绝的。

人家武侠小说中，不是乾坤大挪移，就是九阳神功，要么就是降龙十八掌，到了我这里，就是五禽戏了？Ｍ.

殊不知。

这《五禽戏》虽听起来简单，但却是华夏文明养生延年的第一功法。

“夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年。”