这时，仿佛有一股电流涌入他的身体，但转瞬间这个感觉就消失了。

他不知道是错觉还是‘额外训练效果加成’的作用，但没关系，有一就有二，下次训练就知道了。

训练师在他练完这三组投篮后先走了，但他留下来又加练了几组，今天的训练状态不错，可能是因为兴奋，感觉还有点力气，毕竟今天总计16倍中距离接球投篮效率，直到明确的感觉到累了才离开。

到了第二天，周五，下午只有一节课的他早早来到纪念体育场，提前开始防守训练。

训练的内容，正是单防训练任务。

相比投篮，单防入门要更难，李敖的单防和中投基本上是同一时间开始训练，但单防入门花的时间明显更多。

相比单一的中距离接球投篮，而且是纯中投，没有任何自主进攻手段那种，单防基本功是更加全面且复杂的东西，他的中投水平一直领先着相对更全面更复杂的单防。

不过靠着那一段时间当防守陪练，差距一直在缩小。

最近半个月球队的训练，教练组给他安排的，也是单防为主。

到现在，这两个方面的实力对比，李敖自个儿感觉应该没啥太大差距了，甚至可能单防已经强于中投。

虽然他不愿意相信，他一直想要成为攻防一体的球员，但最终还是攻弱守强了，且差距还在拉大。

因为进攻他只有接球中投……

单防训练任务，他偶尔也会尝试一下，但这个任务比中投训练任务更复杂，难度更高，所以他没有着急，耐心地打磨着基本功，不是每次防守训练日都会尝试，入选18人大名单后，他到了防守训练日都在抓效率，已经有半个月没有尝试了。

这次选择尝试一下，是因为今天时间要多一些，还有就是昨天第一次完成中投训练任务，想要试一试看能不能行，反正失败了也不会少块肉。

相比中投训练任务只有3个目标，单防任务的目标多达8个，和中投进入感觉了最好连着训练不同，单防对于体力的要求更高，体力充足时必然比体力下滑的时候做得更好，所以他每一个任务目标完成后都会休息一下，今天他进行单防训练任务，花的时间比昨天进行中投训练任务多多了。

从横移、滑步……到到拦截球、绕前抢断，花了足足半个小时时间。

但是，这次他顺利完成了所有目标！

当最后一个目标绕前抢断训练完成后，任务提示来了！