安排的训练内容主要以各种弹跳练习为主，力量为辅。

等这一个周期训练结束又会调整训练内容，以速度、敏捷性为主，周而复始，不断全面提升他的素质。

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当时间一点点过去，炎炎夏日到来。

7月19日，第十三届世界青年田径锦标赛在加拿大蒙克顿蒙克顿体育场举行。

怀着有些期待还有忐忑的心情，王小石前世国家队的师兄黄宇踏入了跳高比赛场地。

去年自从回到北京后，他经历了一场技术上的华丽转身。

先是被安排进了北体训练馆进行了几次试跳，旁边有几台高速摄像机全程录制。

随后有技术人员根据捕捉到的画面进行电脑分析，指出了他在技术环节上的一些瑕疵。

然后就是国家队主教练汪文培亲自教学，一同上课的还有他熟悉的几位国内顶尖跳将，比如，互为对手的张果维。

一想起那天授课的场景他就历历在目。

“下面我们要给大家传授一种新的起跳方式，叫做‘三合一’起跳......”

那个小鬼说的是真的，一时间，黄宇心里掀起了一阵波涛，他是谁？为什么比我还先知道这些内容。

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但这些都来不及细想，这项全新的技术毋庸置疑能进一步提高他们的成绩，此刻正是专心听讲的时候，容不得三心二意。

经过一段时间训练，他已经完全掌握了这种新的起跳方式，而现在，是检验训练成果的时候了。

“嘟！”

随着裁判员一声哨响，黄宇站在起跑点上开始向前迈步，几步加速后就到了横杆前，一个后仰加体前左脚外旋。

在起跳的那一刻身体重心和起跳角度几乎完美重合到了一起。

这一跳，他感觉相比之前，自己更好的利用了速度带来的动能，将身体高高抛向了空中。

在起跳的那一刻他就感觉到这次试跳稳了！

“中国选手黄宇2.24米第一次试跳成功！”

“耶！”

几名在场观看的其他国内选手禁不住欢呼起来。

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现在是黄宇和瑞典