蓝超拍了一下祁瀚的肩膀，“兄弟，我们回去喝酒，我今晚肯定是睡不着了。”

“等一下。”

祁瀚看着柳平，“柳兄弟，我现在该如何训练？”

“你现在只能做恢复性训练，毕竟你在轮椅上坐了好多年，要想增加训练强度，至少要等六个月。如果你现在强行提升训练强度，很可能起到相反的效果。”柳平神色凝重，态度坚决。

“柳老弟，你就直说，我该怎么训练？”祁瀚混不在意，笑着问道。

“从负重三十公斤开始，五十公里越野跑，感觉疲惫了，就停下来。负重慢慢增加，特别是注意调整呼吸，最好是在跑步的过程中，能结合你的功法，调整呼吸。”柳平说出心中想法。

“内外兼修。”

祁瀚点了点头，拍了拍柳平的肩膀，“柳兄弟，我明白了，谢谢你。”

“祁叔叔，切忌急躁冒进。”柳平郑重提醒。

“我知道。”祁瀚点点头。

“柳平，要不要跟我们去喝酒？”蓝超问道。

“爸，队员第一天训练，我必须守在这里，以免出现意外。”柳平脸上满是担忧。

“行，你也要注意休息。”蓝超叮嘱了一句，与祁瀚转身离开。

第二天上午，队员陆续醒来。

队员吃过早餐，首先是负重一百公斤越野跑，然后是马步训练。

“教官，为什么让他们先跑步，再进行马步训练？”一名训练助手问道。

“他们饿了一天，身体极度亏损，吸收了一个晚上的药力，并不能完全转化，越野跑能让他们把残余药力吸收，有助于他们提升身体素质。”柳平笑着解释。

“这样啊。”

训练助手恍然大悟，“教官，怪不得十九号和二十号的越野成绩又提升了。”

周日下午，柳平回到酒店。

顶层的房间里，只有田莉瑶一个人。

“莉瑶，她们都去哪了？”柳平满眼不解。

“清雅姐和静姐带着红蕊和舒雯，去学习管理了，雅琳姐和雅诗姐有任务，夏菲回江城了，菲斯带着曹木柠去勘察，筱燕姐和清妍姐去考察幼儿园了，只有我在家里。”

田莉瑶搂着柳平，满眼歉意，“平哥，如果你想了，我可以用其他方法帮你解决。”

“别胡说。”

柳平急忙解释，“我只是奇怪，他们怎么都不在家。”

“我能做到的。”田莉